Crescer e Transcender

Olá, pessoal! HÁBITOS: os alicerces da sua vida! (Esse texto é o primeiro capítulo do meu livro 7 Lições que aprendi sobre Mudança de Hábitos ) A tendência natural da vida é encontrar estabilidade. Na biologia, nos referimos a esse processo como equilíbrio ou homeostase . (E no dia-a-dia, tudo o que fazemos tem como objetivo nos dar previsibilidade e controle sobre as coisas. Por isso desenvolvemos hábitos. O problema é que às vezes esse processo repetitivo nos impede de mudar, e tratei disso melhor no livro Crescer e Transcender ). Por exemplo, considere sua pressão arterial. Quando ela diminui muito, a frequência cardíaca acelera e força a pressão arterial a ficar em um nível saudável. Quando ela aumenta muito, os rins reduzem a quantidade de líquido no corpo, eliminando a urina. E nesse meio tempo, os vasos sanguíneos ajudam a manter o equilíbrio, contraindo-se ou expandindo-se de acordo. O corpo humano emprega centenas de ciclos que se retro a...

Olá, pessoal!  Autoconfiança é a base para tudo na sua vida (*Esse post é o primeiro capítulo do meu livro Seja Mais Autoconfiante ) Muitos fatores afetam o desenvolvimento da autoconfiança. As atitudes dos pais são cruciais para os sentimentos das crianças sobre si mesmas, particularmente nos primeiros anos de vida das crianças. Quando os pais mostram aceitação, as crianças vão ter uma base sólida de bons sentimentos para consigo mesmas. Se um ou ambos os pais forem excessivamente críticos, exigentes, ou superprotetores e desencorajam as atitudes de independência das crianças, elas podem vir a acreditar que são incapazes, inadequadas e inferiores . No entanto, se os pais incentivarem as crianças a caminharem em direção à autoconfiança, aceitarem e amarem seus filhos quando cometem erros, as crianças aprenderão a gostarem de si mesmas e isso é o princípio da autoconfiança. Surpreendentemente, a falta de autoconfiança não está necessariamente re...

Olá, pessoal! Quanto tempo, não é? Mas foi por uma boa causa (e outras  causas mais que só revelarei com o tempo!). Publiquei esses dias o meu  primeiro livro na Amazon (como vocês podem ver a imagem acima)! O livro é uma compilação atualizada e revista dos textos mais lidos do blog . Ou seja, foram vocês quem escolheram quais temas eu deveria publicar. Desse modo, vocês foram os meu editores. O curioso é que muitos desses textos foram escritos apenas como um desabafo sobre as formas erradas como nos comportamos e vemos o mundo, e o que podemos fazer como alternativa para nos tornar pessoas  melhores e mais felizes . Não eram textos com pretensão de irem muito longe. Mas alguns deles simplesmente foram muito além das minhas expectativas.  Então, para bem ou para mal, esse livro é "culpa" de vocês, com seus apoios, compartilhamentos e curtidas. Espero que gostem. Ah, e mais uma coisa: Bem, tem todo esse lance com a Black Friday...Mas eu fi...

Olá, pessoal! Suicídio: falar e conhecer é a única maneira de prevenir Como todos sabem, estamos no mês de combate ao suicídio . E em um blog que fala de autoconhecimento e sobre encarar a realidade da vida, o suicídio é certamente um assunto mais do que pertinente pois concorda com a nossa tendência por aqui que é a de tomar a vida em toda a sua crueza e complexidade. Precisamos acima de tudo derrubar três barreiras antes de nos aproximarmos de maneira adequada de um tema tão obscuro quanto negligenciado como é o suicídio. A primeira é o silêncio . Nada dá mais combustível a um problema do que quando, ao invés de buscar as razões e fatos que o geram, nós calamos achando que com isso o problema simplesmente evaporará. A segunda barreira é a insensibilidade . Desmerecer ou relativizar as dores e motivos alheios para realizar tal ato é o mais eficaz potencializador do suicídio. Contra o suicídio, não funcionam ameaças psi...