Crescer e Transcender

  Narcisismo é um termo usado para descrever um distúrbio de personalidade em que uma pessoa tem um senso inflado de auto-importância e uma necessidade constante de admiração e atenção dos outros. O narcisismo pode ser um traço de personalidade normal em graus moderados, mas em excesso, pode levar a problemas em relacionamentos pessoais e profissionais. Aqui estão 20 dicas para identificar o narcisismo e exemplos de comportamentos narcisistas: Senso exagerado de auto-importância: Uma pessoa narcisista pode se sentir superior aos outros e acreditar que merece um tratamento especial. Exemplo: "Eu mereço mais respeito do que essas pessoas, eu sou melhor que elas." Necessidade de admiração: Uma pessoa narcisista pode buscar constantemente a aprovação e elogios dos outros. Exemplo: "Você gostou do meu novo visual? Eu queria que você me dissesse o quão bem eu pareço." Falta de empatia: Uma pessoa narcisista pode ter dificuldade em reconhecer e entender os sentiment

Uma mentalidade de crescimento é a crença de que nossas habilidades e inteligência podem ser desenvolvidas através do aprendizado e da prática, para que possamos alcançar os nossos objetivos e ter uma vida mais feliz e satisfatória. Uma mentalidade de crescimento não tem a ver com acreditar simplesmente que você irá longe na vida. É preciso agir de maneira concreta, explorando estratégias que realmente levem ao seu desenvolvimento. 1. As suas habilidades podem ser desenvolvidas. O primeiro passo da mentalidade de crescimento é se convencer de que as nossas habilidades não são fixas e nem tão limitadas. Podemos sempre aprender e melhorar. Quando enfrentamos um desafio ou fracasso, em vez de nos resignarmos e pensar que não somos bons o suficiente, devemos encarar isso como uma oportunidade de aprender e crescer. 2.Foque no processo, não no resultado. Em vez de se concentrar apenas no resultado final, concentre-se no processo de a prendizado e crescimento . Quando nos concentra

O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo de crescimento e evolução, que nos ajuda a alcançar nossos objetivos e aprimorar nossas habilidades e talentos. Neste post, discutiremos 5 áreas-chave do desenvolvimento pessoal que podem ajudar no processo de autoconhecimento e bem-estar emocional. Inteligência emocional: A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e gerenciar as emoções de forma eficaz. Desenvolver a inteligência emocional pode ajudar a melhorar a comunicação interpessoal, o relacionamento com os outros e a autoconsciência. Algumas maneiras de desenvolver a inteligência emocional incluem praticar a empatia, a escuta ativa e a autorregulação emocional. Comunicação : A comunicação é uma habilidade fundamental que nos ajuda a nos expressar e a nos conectar com os outros. Melhorar a comunicação pode ajudar a aumentar a autoconfiança, a clareza de pensamento e a capacidade de resolver conflitos. Algumas maneiras de melhorar a comunicação incluem praticar a

As emoções são parte integrante da vida humana e, embora muitas vezes sejam vistas como positivas, também existem emoções negativas que podem afetar negativamente nossa saúde mental e bem-estar emocional. Neste post, vamos ver como identificar e lidar com emoções negativas e como isso pode ajudar no processo de autoconhecimento. 1º Identique de emoções negativas: As emoções negativas são geralmente caracterizadas por sentimentos de tristeza, raiva, ansiedade, frustração e desesperança . Para identificar emoções negativas, é importante prestar atenção aos pensamentos e sentimentos que acompanham essas emoções. Uma maneira de fazer isso é manter um diário de emoções e anotar as emoções que surgem ao longo do dia. 2º Lidar com emoções negativas: Existem várias maneiras de lidar com emoções negativas de maneira saudável e positiva. Uma técnica eficaz é a meditação, que pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade e o estresse. Outra técnica é a terapia cognitivo-comportamental

Ser uma pessoa boazinha parece algo positivo, mas pode levar a comportamentos prejudiciais e até mesmo à infelicidade.  Algumas pessoas se esforçam para agradar os outros a qualquer custo, ignorando suas próprias necessidades e limites. Outros são boazinhos porque têm medo da rejeição ou de  conflito .  Neste post, examinamos por que as pessoas são boazinhas e fornecemos algumas estratégias para superar esse comportamento. Por que as pessoas são boazinhas? Medo da rejeição:   Muitas vezes, as pessoas são boazinhas porque têm medo da rejeição. Elas acreditam que, se não forem boazinhas, as pessoas não as aceitarão. E então passam a viver fazendo tudo para não serem jogadas fora. O que elas não percebem é que, quando o ser humano vê que outro não se respeita, ele o despreza e passa a tratá-lo como um ser inferior, não mais humano igual a ele. Necessidade de validação:   Algumas pessoas acreditam que ser boazinha é a melhor maneira de obter validação e aprovação dos outros. Pel

Você já se sentiu bloqueado quando tentou alcançar seus objetivos? Uma das principais razões pelas quais você pode não conseguir alcançar seus objetivos é a chamada autosabotagem . Esta é uma forma de comportamento auto-destrutivo no qual você impede que você atinja os seus sonhos e metas. A autosabotagem pode se manifestar de várias maneiras, incluindo procrastinação, aumento da ansiedade, pensamentos negativos, padrões de comportamento tóxicos e atitudes autocríticas. Mas felizmente, existem algumas maneiras de se livrar da autosabotagem. Como Evitar a Autosabotagem Mude seu diálogo interno. Se você estiver se sabotando com pensamentos negativos, procure mudar o seu diálogo interno. Em vez de pensar que você não é capaz de alcançar seus objetivos, lembre-se de que você é capaz e merece alcançá-los. Elimine sentimentos de culpa. A culpa é um sentimento que muitas vezes nos motiva a procrastinar ou a nos sabotar. Se você estiver se sentindo culpado, pergunte a si mesmo se e