Crescer e Transcender

  Narcisismo é um termo usado para descrever um distúrbio de personalidade em que uma pessoa tem um senso inflado de auto-importância e uma necessidade constante de admiração e atenção dos outros. O narcisismo pode ser um traço de personalidade normal em graus moderados, mas em excesso, pode levar a problemas em relacionamentos pessoais e profissionais. Aqui estão 20 dicas para identificar o narcisismo e exemplos de comportamentos narcisistas: Senso exagerado de auto-importância: Uma pessoa narcisista pode se sentir superior aos outros e acreditar que merece um tratamento especial. Exemplo: "Eu mereço mais respeito do que essas pessoas, eu sou melhor que elas." Necessidade de admiração: Uma pessoa narcisista pode buscar constantemente a aprovação e elogios dos outros. Exemplo: "Você gostou do meu novo visual? Eu queria que você me dissesse o quão bem eu pareço." Falta de empatia: Uma pessoa narcisista pode ter dificuldade em reconhecer e entender os sentiment...

Uma mentalidade de crescimento é a crença de que nossas habilidades e inteligência podem ser desenvolvidas através do aprendizado e da prática, para que possamos alcançar os nossos objetivos e ter uma vida mais feliz e satisfatória. Uma mentalidade de crescimento não tem a ver com acreditar simplesmente que você irá longe na vida. É preciso agir de maneira concreta, explorando estratégias que realmente levem ao seu desenvolvimento. 1. As suas habilidades podem ser desenvolvidas. O primeiro passo da mentalidade de crescimento é se convencer de que as nossas habilidades não são fixas e nem tão limitadas. Podemos sempre aprender e melhorar. Quando enfrentamos um desafio ou fracasso, em vez de nos resignarmos e pensar que não somos bons o suficiente, devemos encarar isso como uma oportunidade de aprender e crescer. 2.Foque no processo, não no resultado. Em vez de se concentrar apenas no resultado final, concentre-se no processo de a prendizado e crescimento . Quando nos conce...

O desenvolvimento pessoal é um processo contínuo de crescimento e evolução, que nos ajuda a alcançar nossos objetivos e aprimorar nossas habilidades e talentos. Neste post, discutiremos 5 áreas-chave do desenvolvimento pessoal que podem ajudar no processo de autoconhecimento e bem-estar emocional. Inteligência emocional: A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e gerenciar as emoções de forma eficaz. Desenvolver a inteligência emocional pode ajudar a melhorar a comunicação interpessoal, o relacionamento com os outros e a autoconsciência. Algumas maneiras de desenvolver a inteligência emocional incluem praticar a empatia, a escuta ativa e a autorregulação emocional. Comunicação : A comunicação é uma habilidade fundamental que nos ajuda a nos expressar e a nos conectar com os outros. Melhorar a comunicação pode ajudar a aumentar a autoconfiança, a clareza de pensamento e a capacidade de resolver conflitos. Algumas maneiras de melhorar a comunicação incluem praticar a...

As emoções são parte integrante da vida humana e, embora muitas vezes sejam vistas como positivas, também existem emoções negativas que podem afetar negativamente nossa saúde mental e bem-estar emocional. Neste post, vamos ver como identificar e lidar com emoções negativas e como isso pode ajudar no processo de autoconhecimento. 1º Identique de emoções negativas: As emoções negativas são geralmente caracterizadas por sentimentos de tristeza, raiva, ansiedade, frustração e desesperança . Para identificar emoções negativas, é importante prestar atenção aos pensamentos e sentimentos que acompanham essas emoções. Uma maneira de fazer isso é manter um diário de emoções e anotar as emoções que surgem ao longo do dia. 2º Lidar com emoções negativas: Existem várias maneiras de lidar com emoções negativas de maneira saudável e positiva. Uma técnica eficaz é a meditação, que pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade e o estresse. Outra técnica é a terapia cognitivo-comportamental...

Ser uma pessoa boazinha parece algo positivo, mas pode levar a comportamentos prejudiciais e até mesmo à infelicidade.  Algumas pessoas se esforçam para agradar os outros a qualquer custo, ignorando suas próprias necessidades e limites. Outros são boazinhos porque têm medo da rejeição ou de  conflito .  Neste post, examinamos por que as pessoas são boazinhas e fornecemos algumas estratégias para superar esse comportamento. Por que as pessoas são boazinhas? Medo da rejeição:   Muitas vezes, as pessoas são boazinhas porque têm medo da rejeição. Elas acreditam que, se não forem boazinhas, as pessoas não as aceitarão. E então passam a viver fazendo tudo para não serem jogadas fora. O que elas não percebem é que, quando o ser humano vê que outro não se respeita, ele o despreza e passa a tratá-lo como um ser inferior, não mais humano igual a ele. Necessidade de validação:   Algumas pessoas acreditam que ser boazinha é a melhor maneira de obter validação e a...

Você já se sentiu bloqueado quando tentou alcançar seus objetivos? Uma das principais razões pelas quais você pode não conseguir alcançar seus objetivos é a chamada autosabotagem . Esta é uma forma de comportamento auto-destrutivo no qual você impede que você atinja os seus sonhos e metas. A autosabotagem pode se manifestar de várias maneiras, incluindo procrastinação, aumento da ansiedade, pensamentos negativos, padrões de comportamento tóxicos e atitudes autocríticas. Mas felizmente, existem algumas maneiras de se livrar da autosabotagem. Como Evitar a Autosabotagem Mude seu diálogo interno. Se você estiver se sabotando com pensamentos negativos, procure mudar o seu diálogo interno. Em vez de pensar que você não é capaz de alcançar seus objetivos, lembre-se de que você é capaz e merece alcançá-los. Elimine sentimentos de culpa. A culpa é um sentimento que muitas vezes nos motiva a procrastinar ou a nos sabotar. Se você estiver se sentindo culpado, pergunte a si mesmo se e...