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Você sabe o que é GASLIGHTING?



Gaslighting é um termo que tem se tornado popular, mas o que ele realmente significa?

Em sua essência, o gaslighting envolve um indivíduo manipulador que buscar gerar incerteza na mente de um indivíduo ou de grupo específico, levando-o a duvidar de sua própria memória, julgamento ou equiíbrio mental. O abusador, chamado de "gaslighter", utiliza esta técnica para controlar e dominar a vítima.

Gaslighting é frequentemente usado como uma forma de abuso emocional nos relacionamentos, mas também pode ocorrer em outros tipos de relacionamento. Quando persistente, o que geralmente é o caso, pode ser pode destruir o senso de identidade de uma pessoa e causar ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.

Como Identificar um "gaslighter"

Esse tipo de abusador costuma apresentar certos comportamentos e ter atitudes muito específicas com relação ao seu alvo ou vítima. 

Estes são alguns sinais a serem observados:

  • Eles negam certos eventos ou informações que você sabe serem verdadeiros.
  • Eles manipulam fatos e eventos para confundir você.
  • Eles distorcem suas palavras e fazem você duvidar de sua própria memória.
  • Eles fazem você questionar sua própria sanidade.
  • Eles constantemente culpam você por seus próprios erros ou comportamento.
  • Eles ignoram, menosprezam ou zombam de seus sentimentos.
  • Eles iluminam você na frente dos outros, fazendo você parecer louco ou irracional.
  • Eles usam suas inseguranças, medos ou traumas contra você.
  • Eles manipulam você fazendo-o pensar que você é excessivamente emocional, instável ou sensível.
  • Eles isolam você de amigos, familiares ou sistemas de apoio.
  • Eles mudam de assunto, desviam a culpa ou menosprezam questões sérias.
  • Eles projetam seu próprio comportamento ou emoções negativas em você.
  • Eles levam você a ficar se desculpando ou arrumando desculpas para o comportamento deles.
  • Eles fazem você se sentir como se estivesse "pisando em ovos" (dentro de casa, em encontros sociais ou no trabalho);
  • Eles fazem você se sentir sempre em dúvida sobre cada passo e atitude a tomar;

Efeitos do Gaslighting na vida de uma pessoa:

Quem vive sob esse tipo de abuso costuma ir desenvolvendo ao longo do tempo os seguintes sintomas - e isso é só uma amostra:

  • Dúvida:  A vítima começa a questionar suas próprias memórias, pensamentos e percepções.
  • Confusão : A vítima fica insegura sobre o que é real e o que não é.
  • Ansiedade:  A vítima experimenta níveis aumentados de ansiedade e estresse.
  • Depressão:  A vítima pode desenvolver sintomas de depressão, como sentimentos de tristeza, desesperança e inutilidade.
  • Isolamento:  A vítima pode afastar-se de amigos e familiares, sentindo que não pode confiar em ninguém.
Se você ficou curioso e quiser saber mais sobre Gaslighting, leia o meu ebook:

33 Sinais Que Você Está sofrendo Gaslighting: Aprenda a Identificar e Fugir da Mais Perigosa Tática de Manipulação




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